jak zdjecia

sporo ale sam mieszkalem raz jednym i byl bardzo wporzadku (duzo lepszy niz angole) poglady tez mial takie jak ja (a ja mam bardzo nietypowe) i tlumaczyl mi duzo na temat zamachowcow, binladena itp. sam ponoc poznal terrorystow (nie w uk tylko u siebie) byl bardzo urzejmy, gotowal dla mnie i zony choc go nie prosilismy o to itp. (to znaczy jak [...]

[...] zniweluje, bo inaczej okaże się, że to będzie dziennik redukowania zamiast masowania, jeśli będę się mega podlewać. W każdym razie czas pokaże. Dziś dieta zaplanowana tak jak miało być, ryż zamieniłem na makaron, a zaraz pulpeciki z indyka z ziemniaczkami. Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu i plan na jutro. Tak jak pisałem wyżej, trening [...]

[...] się podniósł do 62,5 KG. Nie ma w ogóle porównania z wyczerpującym poprzednim treningiem. Wczoraj, w pierwszym dniu, zmęczyłem się niesamowicie, ale to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło dość lekko, siły było na 135, może nawet na 140, jednak aż tak forsować nie będę. Na przyszły poniedziałek planuję wrzucić 145-150 KG, [...]

[...] za mną. Powoli zaczynam odczuwać tę redukcję w postaci braku siły. Przyzwyczaiłem się do zabawy solidnym ciężarem, a tu niespodzianka 100 KG na plecach ciążyło mi tak, jak 140 podczas cyklu siłowego... MOC była przy prostowaniu nóg. Maszyna ma maxa 90 KG, tak więc poszły w ruch dwie sztangielki 15 KG. Ciężar poszedł bez większych problemów. [...]

tak, to jest mój rekord, który ustanowiłem ponad 4 lata temu. Obecny max to 150 KG przed drugą częścią redukcji. MOC w nogach jest niesamowita i z tego powodu niezmiernie się cieszę. Kondycja również wraca, teraz trzeba walczyć z FATem, ale powoli idzie - nie mam ciśnienia na to, aby redukować się maksymalnie po 2-3 KG tygodniowo - szkoda mi [...]

O Ania Już się zastanawiałam, gdzie jesteś Odnośnie spadków, to wklej zdjęcia sylwetki, albo wyślij mi na priv. Zobaczę, jak wyglądasz i spróbuję coś nowego ustalić A jak treningi? Dasz radę wcisnąć gdzieś dodatkowe aero? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-06 16:18:05

[...] dzisiaj kupilam sobie podobna tunike, z tym ze ladniejsza no i nie wyobrazam jej sobie tak ubrac, a ten photoshop... nie wiem jak Ty, ale jak ja widze tak przerobione zdjecie to nie jestem pewna co do wiarygodnosci zdjecia i przedmiotu [...]

[...] zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam sztywnego rozkładu, kalorie 1800-2000.Nie mierze sie , ważę teraz 52 kg(w lutym [...]

Jak sam dobrze zauważyłeś na budowę dobrej jakości mięśni, jak na tę chwilę, poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki. Ogólnie nie jest on wysoki, ale też nie jest wystarczająco niski. Zastanawiające są dość słabe efekty redukcji tkanki tłuszczowej w perspektywie. Obwód w pasie w zasadzie nie zmienił się. 0,5 centymetra uznać można za błąd [...]

zdjecia nog nie posiadam ale jak bede mial mozliwosc to zrobie i wstawie :) bf zgadza sie zjechal w dol mam ciezka prace i to glownie dlatego, zeby tyc musze bardzo duzo kcal jesc, dlatego wlasnie uzupelniam mutantem. Carbo tez mam ale to pije sporadycznie jesli musze

[...] Jak się okazało że nasza jest większa to wzieli dwie. Ale tak poza tym są wporzo. Poza tym potrafią wokół siebie stworzyć mit super soliders a tak naprawdę sa na tym samym a może i niższym poziomie wyszkolenia co nasi. Zresztą sami opowiadaja o sobie dowcip: "Kiedy kończy się amerykański super solider, jak mu się wyczerpią baterie"

Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

[...] przodem najszersze wychodzą słabo (choć u hide jeszcze słabiej), stosunkowo wąską talię psują moim zdaniem "boczki", tj. dolny odcinek skośnych brzucha, kostki jak u plażowicza (w sensie wymiaru). Nogi mają doskonały kształt, wyraźną separację i prążkowanie, jednak w pozach przodem zdaje się im brakować jeszcze masy (tyłem już jest [...]

[...] wczoraj lub przed wczoraj byli ranni ,czyli będzie ciepło Jak znajde chwilke to wrzuce zdjęcia Rosomaków i sprzętu tylko nie wiem czy nowy temat zakładać czy do starego jakiegoś podkleić. Do 22.06 siedze na poligonie tylko na weekendy zjeżdzam czyli aktywności sobie nie podbije ale naprawde warto szkolenie konkret zaliczyliśmy już ewakuacje [...]

biernas dzieki za info ale te zdjecia mnie nie przekonują na necia kazdy sobie moze wkleic co chce i zgrywać kogo chce zreszta i tak kiepsko jak na zaawansowanego koksa

Lucy, skończ p******IĆ i spójrz, jak ja wygladałam w Twoim wieku, to może przejrzysz na oczy%-) zdjęcia bedą, a jak z wyjazdu chcesz zobaczyć, to są w temacie Spotkanie masss na szczycie;-)

znaczy ze na zywo lepiej zdjecia takie sobie zamiesciles szczerze mam gdzies chyba zdjecia z zawodow ze Slupska co widac zdecydowanie lepiej jutro egzamin ale pojutrze jak znajde to wrzuce Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-04 00:42:56

[...] pani obsługująca machinerie kazała przynajmniej trochę topic sie wzbogaci moge jedynie jeszcze jedno zdjęcie z przodu dać http://e.imagehost.org/view/0080/Zdj_cie0182.jpg tutaj mój topic z dokładniejszym opisem http://www.sfd.pl/dziwny_b%C3%B3l_g%C5%82owy_%3A%2F-t450378.html jeśli faktycznie jest jakieś "przewężenie", jak to sie leczy?

Miałem na opisie zdjęcia Prawidłowe RTG. Jednak mam problemy z prawym kolanem. Szybko się męczy, Coś strzela z boku(łękotka)? i rzepka jakby mi się poruszała podczas chodzenia jak poruszam kolanem nie strzyka normalnie tylko jakoś dziwnie. Nie odczuwam bólu jest to raczej coś w rodzaju zmęczenia kolana. Łapcie foty. [...]

[...] wysokości trzonów ani zwężenia przestrzeni międzytrzonowych nie wykazuje. Mierna zwyrodnieniowa sklerotyzacja stawów międzykręgowych. Prześwietlenie wykonałem, gdyż od jakiegoś miesiąca czuję dziwny dyskomfort po lewej stronie lędźwi (bliżej kości ogonowej) powodujący czasem znikome mrowienie w lewej nodze. Prócz tego tuż nad kością [...]